岩盤ヨガ教室空席あります

おはようございます

なんだかはっきりしないお天気ですね

今年最後の３連休になり、三連休後のクリスマス･年末と

慌ただしく過ぎてゆきます。


皆さんのご予定はいかがですか？


さて、

今日の午後７時からの岩盤ヨガ教室は

まだまだ空席があります

早くにご予約をいただいていたのですが

皆さん、ご予定が入ったらしく・・・

キャンセルのお電話のご連絡が相次ぎました


忘年会・クリスマスパーティ・女子会等、この時期ははずせないですよね～


人気の岩盤ヨガ教室です

ご予定がないわ。という方は

ご参加お待ちしております。


寒さもいよいよ本番です

しっかり、温まって、血流の流れをよくするだけで、

肩こり、目の疲れ、腰痛なども緩和され、

しかも、終わった後の心地よい疲労感は

逆に夜ぐっすり眠りにつける条件になります。

ＯＬの方は会社の年末の追い込み・・・

主婦の方は大掃除に追われて、動きぱなし・・・


時間が無い方もここは一回からだをしっかり温めてながら

ヨガをしませんか？


☆☆☆日時

１２月２１日

１９：００～２０：００

☆☆☆お持ち物

大判タオルまたはヨガマット

汗拭きタオル２枚

飲料水（５００ｍｌ～１０００ｍｌ）

☆☆☆服装は動きやすい格好でよく汗を吸収するもの

Ｔシャツ・トレーニングパンツ等


☆☆☆ご利用料金

教室初参加の方２０００円

　教室会員様　１５００円


☆☆☆ご予約・お問い合わせ

０１２０－９２８－１８４

岩盤ヨガとホットヨガ

今夜も、岩盤ヨガ教室にご参加ありがとうございました。

寒い！！さむい！！とフロントに駆け込んでくると、

早く岩盤浴で温まって！！とロッカーの鍵を早く渡したくなります。


今日丁度、岩盤ヨガ教室の始まる前に

お店のパンフレットをくださいと見えた方が

岩盤ヨガとホットヨガの違いを尋ねられました。



岩盤ヨガと聞くと、ホットヨガと混同してしまう方も多いかもしれませんね。

体感温度は同じように感じるかもしれませんが、

ホットヨガではヒーターのような機械で体を外側から熱で温めるのに対し

岩盤ヨガではあたためた鉱石(さらあせでは天照石を使用)から

発生する遠赤外線が身体を内側からじっくりと温めるため、

筋肉の伸縮もしやすく、クリーンな空気でヨガを行う事ができるのです。

また、岩盤浴の大きな魅力である「さらさら」汗の特徴は、

体内老廃物を効果的に出す、

女性にとって、ぷるぷるとした美肌効果がうれしいおまけもあります。

こんなすばらしい効能もさることながら、

インストラクターのりえこせんせいの魅力も

この岩盤ヨガの教室を大きく牽引してくださっています。

そうそう、りえこせんせい、楽しいイベントを企画しています。

さらあせも参加。みんなで参加。

さて、どんな企画を練って下さるのでしょうか？

今年最後の岩盤ヨガ教室

さらあせのお隣にあるピーターパンさんのケーキは

おいしいのです

ピーターパンさんからチョコレートケーキを頂いちゃいました




今年最後の岩盤ヨガ教室終了後、みんなで打ち上げ、お疲れさま

リエコ先生が差し入れでドリンクを持ってきてくださり

めちゃめちゃおいしいイチゴケーキとチョコレートケーキをみんなで頂きました

食べ終わった後、せっかく岩盤ヨガしたのに、また、太ってしまう?と

大半の声・・・

大丈夫！！クリスマスは一年に一度だから

説得力のない言い訳ですが・・・

クリスマスからお正月にかけて食べすぎが続きますね

ちょっと、太ったかな？と感じた方は来年も岩盤ヨガ教室ご参加くださいね

おいしく食べて、運動する。

これに限ります

ねっ！リエコ先生

先生なんて、おいしくビール飲んでが付け加えられるものね

キラキラ

さわやかな気持ちの良い土曜日。朝からの岩盤ヨガのご参加ありがとうございました。

満員御礼でした。

リエコ先生に終わってから、2ポーズ写真を撮らせていただきました。

このポーズの名称と効果についてはまた後日載せますね。

リエコ先生、心も身体もキラキラ

そのキラキラまた今度もね

ビールのおいしくなるこれからの時期、飲みすぎにご注意


今夜は満月です。夜空を見上げて、心と身体を月光浴してみませんか？

きっと、皆さんの心と身体もキラキラ

ヨガのポーズ

おかげさまで大好評の岩盤ヨガ

新陳代謝を活性化しデトックス・疲労回復・リフレッシュ効果が期待できます。

そして心と身体の両面から美しくなります




　　　　　
　　　　　
　　　　<ピンダアーサナ>
　　　　腰痛改善、腸の活性化、便秘解消、生理痛の緩和
　

　　　　

　　　　<パリガアーサナ>
　　　　左右のバランスを整える、内臓の強化、肩こりの解消
　　　 ウエストのシェイプアップ



岩盤浴も岩盤ヨガも続けることでより効果を感じていただけます。

ご自身の体調や生活スタイルに合わせて、無理のないペースで続けて下さい。

じゃ?ん！

　　　　　　　

岩盤ヨガの理映子先生です。

カメラ小僧のように←古いっ　先生の後をおっかけまわし

「先生、撮らせて撮らせて」っとお願いして撮らせていただきました

先生、しつこくてごめんね

岩盤ヨガの理映子先生です

ヨガ教室のあと、理映子先生にポーズをとって頂きました。

　　　　　　


理映子先生の声は室内に優しく響いてとても心地いいです。


　　　　　


そして無理なく自分のペースで行えるよう、気を配ってくださるので
初心者の方でも安心です。

岩盤ヨガをしたあとの身体と心の開放感は、なんとも言えません

ヨガの先生

　【インストラクターの理映子先生から一言】

岩盤ヨガは岩盤浴の効果にプラスしなやかで強く

バランスの取れた体をつくります。

誰でも無理なく行え、自分のペースで行えるので

もちろんヨガの経験のない方でも大歓迎です。

また、呼吸を意識することで、心の安定化をはかり

日々のストレスを解消します。

いいことたくさんの岩盤ヨガ。ぜひ私と一緒にはじめてみませんか？

ご参加おまちしてます