上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
  •   --, -- --:--
こんばんは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。


只今、軽快な音楽が流れるなか

ピラティス教室が行なわれています。




さて、明日は、

10:30~11:30

重松ひとみ先生の

シェイプアップヨガ教室が
あります。


土曜日の午前中の時間では、初めての開催。


土曜日の朝は毎週参加しています!という方も、

シェイプアップヨガ教室は初めてで、重松先生とも初顔合わせの方もいらっしゃるのでは?

楽しみにしていて下さいね。


ステキな先生ですから






石原結實先生の大ベストセラー

「体を温める」と病気は必ず治るというタイトルの本に、

・体のどこから熱は生まれるか?(安静時)

骨格筋   約22%

肝臓    約20%

脳     約18%

心臓    約11%

腎臓    約7%

皮膚    約5%

その他   約17%

とあり、

安静時でなく、体を動かすと、筋肉からの産熱量の割合は筋肉質の人の場合では、80%近くまで上昇する。

体温を上昇させ、冷えを改善し.病気を予防するには、筋肉運動がいかに大切か。

そのように書いてあります。


また、人間の筋内の70%以上は腰より下に存在しているので、歩くことや、下肢の運動により,筋肉の収縮と弛緩が十分に行なわれると「乳しぼり効果」で血液の心臓への還流もよくなり、その結果、全身の血流がよくなって、体の全細胞、組織の代謝が促進されて、体熱が上昇する。とも書いてあります。


なるほど・・・


シェイプアップ教室
上記の内容に沿っていますね!

60分間のなかで、

前半は、

体をほぐして、まずは、お腹まわりを中心に、

吸収を意識しながらポーズをとってゆきます。






そして後半は

下半身を意識したポーズをとり、バランスを整えてゆきます。










1つ1つのポーズをゆったり、しっかり、とってゆくことで、全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

初めての方でも大丈夫





■□■□■□■□■


明日のシェイプアップヨガ教室

10:30~11: 30

3名様残席ございます。


予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております



スポンサーサイト
こんにちは。

さらあせ子です。

本日の午前中は
久しぶりの、シェイプアップヨガ教室でした。

インストラクターの重松先生にお会いするのは4ヶ月ぶり。

やっぱり・・・。





全然スタイル変わってなくって



女優さんや、モデルさん達だって、出産太りでスタイルをキープするのはたいへんなのに(;>_<;)

しかも、スッピンきれい



シェイプアップヨガ教室は
全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

60分間のなかで、

前半は、

体をほぐして、まずは、お腹まわりを中心に、

吸収を意識しながらポーズをとってゆきます。






そして後半は

下半身を意識したポーズをとり、バランスを整えてゆきます。










1つ1つのポーズをゆったり、しっかり、とってゆくことで、全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

初めての方でも大丈夫です。



次回のシェイプアップヨガ教室は

10月29日(土)19:00~20:00

そして

来月11月の予定は

11月6日(日)10:30 ~11:30

11月19日(土)19: 00~20:00

に開催いたします。

皆様の美と健康のお役に立てれるおすすめの教室です

ご参加お待ちしております💕





予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております




こんばんは。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

さらあせこです。



通勤の途中に保育園があるのですが、

信号待ちしているとき、運動会の様子をちらっと見ました。

開催するか?延期するか?

判断が難しかったのではないでしょうか?

朝方まで雨が降っていましたからね。

でも、晴れ間も出て、暑くも寒くもなく、結果的には決行してよかったのでは?

こどもさんも、関係者の皆さんも、親御さんも、張り切ったことでしょう。



さて、明日の日曜日の10:30分からは

重松先生のシェイプアップヨガ教室が開催されます。




今年の6月14日に第2子、元気な男の子が生まれました。

お名前は夏向(かなた)君

さらあせの教室に復帰するのは4か月ぶりです。

出産前の5月の時点でも、生徒さんは、妊娠していることに気が付きませんでした。

そのくらい、体型がずっとスレンダーのままで、顔にも、背中にも、余分な贅肉がついてませんでしたよ(;゜0゜)

日々の努力と意識の賜物でしょうね。


明日の久しぶりの再会が楽しみです。


シェイプアップヨガ教室は、ほかの教室、ベーシックヨガ教室や、ラクシュミヨガ教室から比べると、

ハードな感じがしますが、生徒さんに感想を聞くと、「1つ1つのポーズがゆっくりなのできついように感じるけど、教室が終わると、

呼吸が整って、浅い呼吸でなく、深い呼吸が出来ている」とおしゃってくださいました。


そうか~体の変化だけでなく、

呼吸に意識を向け、その変化に気が付いてくださったんだ~

教えてくださりありがとうございます。




『呼吸が変われば意識がかわる』

こんなタイトルの本ありませんでしたっけ?


惜しい

人生が変わるでした(ノ_<)




ネットで調べたらありました。



51b7qyEc4EL._SX338_BO1,204,203,200_


超一流のアスリートや、経営者、武闘家たちは呼吸を自在にコントロールすることで、最高の結果を導き出しているらしいですね。

私も、秋の夜長に読んでみようと思います。


話はそれてしまいましたが、

呼吸を意識できるのもヨガの醍醐味です。

明日のシェイップアップヨガ教室

あと4名様ご予約できます。


ご予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております






こんばんは

朝晩がぐっと冷え込んで

あの寝苦しかった夜がうそみたいですね

夏の感覚で薄着にブランケットぐらいで眠りについてしまうと

目覚めたときには体が冷え切って

自分の手で冷えた体をこすって温めてしまいました


寒暖の差が激しいのは

自然現象なので仕方ないので

油断しないよう、気温にあわせ

着る物や寝具などで体温のコントロールをしてゆきましょうね

特に、小さいお子様はお母さんが気をつけてくださいね


さて、明日は、岩盤浴の中での教室が2教室あります

朝、10;30から開催されるシャンティヨガ教室と

夜、19:00から開催される岩盤ヨガ教室です


りえこ先生のご懐妊で

りえこ先生の代わりに

ひろみ先生が教えてくれます

明日で3回目の教室ですが、

岩盤浴室内でのヨガにも慣れてくれたかな?

2回目のときにちょっとだけ先生の写真を撮ったので

アップしますね

岩盤浴の照明が暗くて

先生の美人顔がぼけてしまってます

ごめんなさいね  

hiromi.jpg


スレンダー美人です

うらやましいです

ひろみ先生




そうそう、今日、お客様からの問い合わせで

教室はどのくらいの明るさで行いますか?

との問い合わせがありました

あまり明るいと恥ずかしいとの事です

その気持ちわかります

岩盤浴の室内は

このくらいの明るさ(暗さ)で行います


岩盤浴内の照明


初めてのかたでも、どの教室でもとっても入りやすい雰囲気を

先生もさらあせスタッフも心がけています


是非明日の2つの教室

スケジュールがあったらご参加してみてくださいね

ご予約お問い合わせお待ちしておりますね












WHAT'S NEW?

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。