こんばんは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。


只今、軽快な音楽が流れるなか

ピラティス教室が行なわれています。




さて、明日は、

10:30~11:30

重松ひとみ先生の

シェイプアップヨガ教室が
あります。


土曜日の午前中の時間では、初めての開催。


土曜日の朝は毎週参加しています!という方も、

シェイプアップヨガ教室は初めてで、重松先生とも初顔合わせの方もいらっしゃるのでは?

楽しみにしていて下さいね。


ステキな先生ですから






石原結實先生の大ベストセラー

「体を温める」と病気は必ず治るというタイトルの本に、

・体のどこから熱は生まれるか?(安静時)

骨格筋   約22%

肝臓    約20%

脳     約18%

心臓    約11%

腎臓    約7%

皮膚    約5%

その他   約17%

とあり、

安静時でなく、体を動かすと、筋肉からの産熱量の割合は筋肉質の人の場合では、80%近くまで上昇する。

体温を上昇させ、冷えを改善し.病気を予防するには、筋肉運動がいかに大切か。

そのように書いてあります。


また、人間の筋内の70%以上は腰より下に存在しているので、歩くことや、下肢の運動により,筋肉の収縮と弛緩が十分に行なわれると「乳しぼり効果」で血液の心臓への還流もよくなり、その結果、全身の血流がよくなって、体の全細胞、組織の代謝が促進されて、体熱が上昇する。とも書いてあります。


なるほど・・・


シェイプアップ教室
上記の内容に沿っていますね!

60分間のなかで、

前半は、

体をほぐして、まずは、お腹まわりを中心に、

吸収を意識しながらポーズをとってゆきます。






そして後半は

下半身を意識したポーズをとり、バランスを整えてゆきます。










1つ1つのポーズをゆったり、しっかり、とってゆくことで、全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

初めての方でも大丈夫





■□■□■□■□■


明日のシェイプアップヨガ教室

10:30~11: 30

3名様残席ございます。


予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております



こんにちは。

さらあせ子です。

本日の午前中は
久しぶりの、シェイプアップヨガ教室でした。

インストラクターの重松先生にお会いするのは4ヶ月ぶり。

やっぱり・・・。





全然スタイル変わってなくって



女優さんや、モデルさん達だって、出産太りでスタイルをキープするのはたいへんなのに(;>_<;)

しかも、スッピンきれい



シェイプアップヨガ教室は
全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

60分間のなかで、

前半は、

体をほぐして、まずは、お腹まわりを中心に、

吸収を意識しながらポーズをとってゆきます。






そして後半は

下半身を意識したポーズをとり、バランスを整えてゆきます。










1つ1つのポーズをゆったり、しっかり、とってゆくことで、全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

初めての方でも大丈夫です。



次回のシェイプアップヨガ教室は

10月29日(土)19:00~20:00

そして

来月11月の予定は

11月6日(日)10:30 ~11:30

11月19日(土)19: 00~20:00

に開催いたします。

皆様の美と健康のお役に立てれるおすすめの教室です

ご参加お待ちしております💕





予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております




こんばんは。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

さらあせこです。



通勤の途中に保育園があるのですが、

信号待ちしているとき、運動会の様子をちらっと見ました。

開催するか?延期するか?

判断が難しかったのではないでしょうか?

朝方まで雨が降っていましたからね。

でも、晴れ間も出て、暑くも寒くもなく、結果的には決行してよかったのでは?

こどもさんも、関係者の皆さんも、親御さんも、張り切ったことでしょう。



さて、明日の日曜日の10:30分からは

重松先生のシェイプアップヨガ教室が開催されます。




今年の6月14日に第2子、元気な男の子が生まれました。

お名前は夏向(かなた)君

さらあせの教室に復帰するのは4か月ぶりです。

出産前の5月の時点でも、生徒さんは、妊娠していることに気が付きませんでした。

そのくらい、体型がずっとスレンダーのままで、顔にも、背中にも、余分な贅肉がついてませんでしたよ(;゜0゜)

日々の努力と意識の賜物でしょうね。


明日の久しぶりの再会が楽しみです。


シェイプアップヨガ教室は、ほかの教室、ベーシックヨガ教室や、ラクシュミヨガ教室から比べると、

ハードな感じがしますが、生徒さんに感想を聞くと、「1つ1つのポーズがゆっくりなのできついように感じるけど、教室が終わると、

呼吸が整って、浅い呼吸でなく、深い呼吸が出来ている」とおしゃってくださいました。


そうか~体の変化だけでなく、

呼吸に意識を向け、その変化に気が付いてくださったんだ~

教えてくださりありがとうございます。




『呼吸が変われば意識がかわる』

こんなタイトルの本ありませんでしたっけ?


惜しい

人生が変わるでした(ノ_<)




ネットで調べたらありました。



51b7qyEc4EL._SX338_BO1,204,203,200_


超一流のアスリートや、経営者、武闘家たちは呼吸を自在にコントロールすることで、最高の結果を導き出しているらしいですね。

私も、秋の夜長に読んでみようと思います。


話はそれてしまいましたが、

呼吸を意識できるのもヨガの醍醐味です。

明日のシェイップアップヨガ教室

あと4名様ご予約できます。


ご予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております






こんばんは

朝晩がぐっと冷え込んで

あの寝苦しかった夜がうそみたいですね

夏の感覚で薄着にブランケットぐらいで眠りについてしまうと

目覚めたときには体が冷え切って

自分の手で冷えた体をこすって温めてしまいました


寒暖の差が激しいのは

自然現象なので仕方ないので

油断しないよう、気温にあわせ

着る物や寝具などで体温のコントロールをしてゆきましょうね

特に、小さいお子様はお母さんが気をつけてくださいね


さて、明日は、岩盤浴の中での教室が2教室あります

朝、10;30から開催されるシャンティヨガ教室と

夜、19:00から開催される岩盤ヨガ教室です


りえこ先生のご懐妊で

りえこ先生の代わりに

ひろみ先生が教えてくれます

明日で3回目の教室ですが、

岩盤浴室内でのヨガにも慣れてくれたかな?

2回目のときにちょっとだけ先生の写真を撮ったので

アップしますね

岩盤浴の照明が暗くて

先生の美人顔がぼけてしまってます

ごめんなさいね  

hiromi.jpg


スレンダー美人です

うらやましいです

ひろみ先生




そうそう、今日、お客様からの問い合わせで

教室はどのくらいの明るさで行いますか?

との問い合わせがありました

あまり明るいと恥ずかしいとの事です

その気持ちわかります

岩盤浴の室内は

このくらいの明るさ(暗さ)で行います


岩盤浴内の照明


初めてのかたでも、どの教室でもとっても入りやすい雰囲気を

先生もさらあせスタッフも心がけています


是非明日の2つの教室

スケジュールがあったらご参加してみてくださいね

ご予約お問い合わせお待ちしておりますね












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