※終了いたしました


来週の土曜日4月7日は

”~うまれる~”というドキュメント映画をみて

産婦人科医で体内記憶の第一人者の

池川明先生の講演会を

聞いてみませんか?


詳しくはみきともカイロのホームページを見てくださいね

右側のリンクの

みきともカイロを

クリックして見てね


自分たちが産まれてきた意味や家族の絆、命の大切さ、人との

繋がり、

そして"生きる”ことを考える、

ドキュメンタリー映画です

この映画に寄せる感想を著名人の方たちのコメントに

映画が見たくなりましたよ





さらあせスタッフの戸嶋です^^

今日はピラティス教室

2回目の参加でした。

前回 教室が終わってから普段の生活で気づいたことがあります。

以前より お腹や姿勢を意識するようになりました。

気づいたら お腹をへこませるようにしていました。

その方が内臓も正しい位置になるし

身体も楽です。

それと どか食いしなくなりました。

いつもお腹めいっぱいまで食べないと満足できなかったのに

腹八分目くらいで 済ませられるようになりました。

あと食べる物も 甘いものとか脂っこいものを

食べたくなくなりましたね。

これは 自分の体型をもっと良くしたい

健康になりたい!という思いがそうさせるのかもしれません。

そうして食事の量が減ったので

以前は平気で食べていた量が食べれなくなりました。

ご飯なら2杯は軽くいけてたのに・・・

嬉しい変化です

さて、今回は2回目のピラティス。

前回は身体のあちこちに 余分な力が入ってしまって

変なところがプルプルしたり

次の日に痛かったりしたのですが

今回は余分な力をぬいて出来たと思います。

今どこの筋肉を鍛えているのか

少し意識が向けれるようになりました。

もちろん 前回よりは、、、、ですよ!!

でも確実にステップアップしてるのが分かって

すごく嬉しいですね♪

ピラティスはまるで 

自分の身体と 会話をしているような感じです。

深く息を吸って 吐く・・・・

自分の中のエネルギーが動くような感じがします。

そして岩盤浴の中の温かさが 本当に心地いい

やみつきになっちゃいました。。。。

みなさん私のスタイルの変化に注目してくださいね!!


ピラティス教室


4月4日(水)13:30~14:30
4月13日(金)13:30~14:30
4月14日(土)17:30~18:30


講師:鳥居 玲子

持ち物:運動が出来る着衣、下着、
     ヨガマットかバスタオル、飲料水


DSCF0079鳥居先生


フィットネスフラ教室

4月6日(金)13:30~14:30


講師:鳥居 玲子

持ち物:運動が出来る着衣、下着、、タオル、飲料水、
      靴下(なるべく滑らないもの)

DSCF0084.jpg

料金:会員様1500円、一般の方2000円



★★★ご予約フリーダイヤル★★★
     0120-928-184


******4月8日は臨時休業させていただきます******

さらあせの癒はおかげさまで

今年で7周年を迎えます

4月のスケジュールでは ささやかではありますが

7周年感謝割引券をつけさせていただいてます。

ぜひご利用くださいね!!

そして岩盤浴の料金についても

お客様にわかりやすいよう

ご利用していただきやすいように

再度 まとめてみましたので

ご新規の方だけでなく 常連様も

一度 目を通してくださいね


通常岩盤浴80分

  会員様:1300円  

  ゴールド以上の会員様:1000円
  
  一般の方:1500円


持ち込みでの岩盤浴80分

  会員様:1000円

  ゴールド以上の会員様:800円
  
  一般の方:1300円

*岩盤浴で使用する着衣、タオル、飲料水等すべて持ち込みでお願いします


モーニング岩盤9:00~11:30

   会員様&一般の方:950円
  
  ゴールド以上の会員様:800円

*岩盤浴で使用する着衣、タオル、飲料水等すべて持ち込みでお願いします

モーニング岩盤には パンとデザートがつきますが

不要の方には50円オフ券をお渡ししますので

お申し出くださいね

モーニング岩盤のお得な割引

  スケジュールについている割引券を使用していただくと

  一ヶ月内で岩盤浴料金が

  1回目→950円
  2回目→900円
  3回目→850円
  4回目以降→750円

  となります。

  ブログのカテゴリー内にある
 
  「スケジュール」から印刷してお持ちください。



各種教室

  会員様:1500円

  一般の方:2000円
  



★★★ご予約フリーダイヤル★★★
    0120-928-184








こんばんは*
今日は久しぶりの10代のお客様、元田先生の娘さんです。

黒染めした後で、カラーを何回もやった後で心配していたのですが、

すごくキレイな色に染まりました(^-^)*

ヘアカラーアップのお写真を撮れていなかったので

ジャンッ

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私、福岡と右のかわいらしいツヤツヤロングの方が元田先生の娘さんです。

みなさんも春カラー春ヘアーで冬の寒さをふっとばしましょう!カラー担当:福岡
さらあせスタッフの 戸嶋です^^

今日は先週初参加した

ピラティス教室の感想を レポートしたいと思います

まずはじめに ピラティスの基本

「お腹をへっこます」 からスタート。

ピラティスは常にお腹を引き締めた状態で行います。

そして呼吸法。

鼻から吸って~口から吐いて~~

これもお腹をへこませたままで行います。

これだけで痩せそうじゃ~~

そこからいろんなポーズをしていきます。

腹筋を使うポーズで なぜか肩の辺りが

ものすごいプルプルするんですよ。

先生に聞いたら、腹筋のプルプルが

全身に伝わっているからとのこと・・・

今まで味わったことのない プルプルでした!!

自分で腹筋を鍛えるエクササイズをしても

こんな風になったことはなかったです。

筋肉をすごく有効に鍛えてるんだなーって思いました。

自分じゃ出来ないです。

私はとにかく腹筋が全然ないので

足をあげてられなかったり 

途中で休んじゃったりしながらでしたが

それでも、やってよかったです。

次の日から すごく腹筋を意識するようになったし

もっとやりたい!鍛えたい!!出来るようになりたい!!

って気持ちになりました。

だって先生のあのスタイルと

どんなポーズも余裕でこなす姿を見たら・・・

少しでも近づきたい!!って思っちゃいます

これからも 教室に出来るだけ参加しますので

ご一緒したときは、私が悲鳴をあげていても

無視してくださいね

同じ鳥居玲子先生の

フィットネスフラ教室にも 参加しました!!

こちらも 難しいけどとっても楽しい~~

音楽に合わせて踊るのって 普段しないし

ものすごく早いテンポじゃついていけないけど

フラのリズムは心地よくて

私でもなんとかついていけました!!

曲が「浪漫飛行」とか「涙そうそう」とか

耳になじみがあるメロディなのも良かったです。

「赤いスイートピー」をふりをつけて

一曲踊ってお辞儀をした時は

発表会みたいで 嬉しかったですね

こちらも また続けたくなりました~~

店長も言っていたけど、この楽しさは

やってみなきゃ分からないよ!!!

フラ教室の時 足の裏が熱くなったり

痛くなることもあるので 靴下をはくといいと思います。

裏に滑り止めがついたものがいいですね。


ピラティス教室

3月30日(金)13:30~14:30
4月4 日(水)13:30~14:30


講師:鳥居 玲子

持ち物:運動が出来る着衣、下着、
     ヨガマットかバスタオル、飲料水


DSCF0079鳥居先生


フィットネスフラ教室

4月6日(金)13:30~14:30


講師:鳥居 玲子

持ち物:運動が出来る着衣、下着、、タオル、飲料水、
      靴下(なるべく滑らないもの)

DSCF0084.jpg

料金:会員様1500円、一般の方2000円



★★★ご予約フリーダイヤル★★★
     0120-928-184


******4月8日は臨時休業させていただきます******
女性誌などで話題になっている 

「ブレスダイエット」

コンディショニングトレーナーの有吉与志恵さんが考案された

呼吸法を用いたダイエット法です。

1日に約2万回行われるという呼吸と、

呼吸に使われる筋肉に着目し

横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群という4つの筋肉を

呼吸を正しく行うことで整え

メリハリのあるボディラインを作ります。

*ブレスダイエット、5つのマジック*

 ①ウエストラインが変わる
 ②ポッコリお腹を改善
 ③生理にまつわる不快な症状の改善
 ④疲労感の解消
 ⑤ストレス解消
 (有吉与志恵先生の著書より抜粋)

普段ほとんど意識せずにしている呼吸を変えるだけで

こんなにメリットがあるなら

ぜひ試してみたいですよね!!

フットセラピー&RDヨガの講師

元田久美子先生が、有吉与志恵さんの

『ブレスダイエット』の講習会を受けてこられたので

4月の第一週のヨガ教室を

『ブレスダイエット』の講習会に変更して

教えてくださることになりました~

今回限りの 特別イベントになるので

今までヨガ教室に来てくださっていた方優先で

ご予約をとらせていただきます。

ご了承ください


ブレスダイエット講習会

4月1日(日)10:30~12:00
4月3日(火)19:00~20:30
4月5日(木)20:00~21:30
*いつものヨガ教室より30分長くなります

講師:元田 久美子

持ち物:運動の出来る服装、バスタオル、替えの下着
     飲料水

料金:会員様1500円、一般の方2000円



★★★ご予約フリーダイヤル★★★
     0120-928-184


***4月8日(日)は臨時休業させていただきます***
先週の土曜日も雨でしたね


さて本日のさらあせ予約状況ですが


岩盤浴ご利用は

ピラティス教室が17;30分から開催されるため

15:30分までのご予約になります



ピラティス教室

3月24日(土)17:30~18:30
空席あと2席です!!
講師:鳥居 玲子
持ち物:運動が出来る着衣、下着、
     ヨガマットかバスタオル、飲料水


10回行えば、違いがわかり

20回行えば、目に見えて変わり

30回行えば、まったく別の身体に生まれ変わる・・・

身体の若さを保つのにとても重要な筋肉

「体幹」を鍛えることができる ピラティス。

自宅でやることも出来ますが

きちんと指導していただいて 

正しくポーズをした方が 効果的ですよね。

先生の素敵なスタイルを見ると、励みになるよ!!
DSCF0079鳥居先生


フィットネスフラ教室

3月24日(土)19:00~20:00空席あと1席です

講師:鳥居 玲子
持ち物:運動が出来る着衣、下着、、タオル、飲料水

DSCF0084.jpg


今夜の教室では

2つの教室にチャレンジしてくださる方が4名いらしゃいます



ピラティスと フィットネスフラを
両方ご予約いただいた方は500円OFF!!
ぜひチャレンジしてみてください
※現在、このメニューは終了いたしました。
岩盤浴の中での施術はインド痩身エステとアロマスエットバンテージをいたしております。

今日は新月ですね

新月の日から次の満月までの間は

体の排出力が高まりますから

リンパの流れを良くしておくといいですよ

下記の写真は岩盤浴室内で行う

下半身リンパトリートメントの施術しているところの写真です

天照石の石の上にマットとタオルを敷いて

施術してゆきます

撮影のため照明が明るく

つい立やカーテンははずしていますが

プライバシーは考慮してあります

この気持ちよさは

想像以上なんです



オイルリンパトリートメント
 
 
 
 岩盤浴室内の施術スペースで行います。 
 身体を十分に温めていただいてから行うので
 効果抜群!!ですよ。

下半身20分コース:2800円(岩盤浴80分料金込み)
全身 40分コース :4900円(岩盤浴80分料金込み)








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