梅雨明け宣言が出ました

今週から急に暑さが増し、

熱中症対策飲料やグッズもいよいよ出番ですね





夏バテ・熱中症対策のつもりが

とり方を間違えると

健康に害を及ぼすこともあります


たとえばスポーツドリンク


飲みすぎは糖尿病のもとになります

汗とともに流れるミネラルの補給に

良いといわれていますが


ミネラル以上に大量の砂糖が含まれているんですって

多いものは500mgにつき

角砂糖にして10個以上なんですって


それをガバガバ水分補給に飲んでいたら

糖尿病ましっぐらだそうですよ!!


何でもほどほどに飲用するのなら

体の害にもなりませんが、

お水代わりにスポーツドリンクを摂取するのは

避けたいですね


全部が全部とはいえませんが

テレビ等からの情報って

スポンサーサイト寄りですから

すべてが正しい情報とは思えません




明日も暑い日が続きます

体調管理には

十分お気をつけくださいね

フットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室
7月10日(火)19:00~20:00
7月12日(木)20:00~21:00
 

講師:元田 久美子
持ち物:運動が出来る着衣、下着、
     ヨガマットかバスタオル、飲料水


☆★☆予約受付中です☆★☆

体調に合わせたアロマオイルを使い

先生の指導で足の裏をセルフケアしたあと

ルーシーダットンヨガをやっていただきます。

初心者の方でも 参加しやすい教室です

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ピラティス教室
7月13日(金)13:30~14:30
5月14日(土)17:30~18:30

講師:鳥居 玲子
持ち物:運動が出来る着衣、下着、
     ヨガマットかバスタオル、飲料水


10回行えば、違いがわかり

20回行えば、目に見えて変わり

30回行えば、まったく別の身体に生まれ変わる・・・

身体の若さを保つのにとても重要な筋肉

「体幹」を鍛えることができる ピラティス。

自宅でやることも出来ますが

きちんと指導していただいて 

正しくポーズをした方が 効果的ですよね。

先生の素敵なスタイルを見ると、励みになるよ!!
DSCF0079鳥居先生


フィットネスフラ教室

7月14日(土)19:00~20:00

講師:鳥居 玲子
持ち物:運動が出来る着衣、下着、、タオル、飲料水

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7月14日のピラティスと フィットネスフラを
両方ご予約いただいた方は500円OFF!!
ぜひチャレンジしてみてください














すべての教室料金:会員様1500円、一般の方2000円



  ★★★ご予約フリーダイヤル★★★
     0120-928-184

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