今日は朝10:30からシャンティヨガ教室に、スタッフのわたしも参加しました!

講師の井久保先生は、ポニーテールが似合うかわいらしい人です


前半は、主に呼吸法を学んでいきました・・・

始めた時は汗もなく、あたたかいな~くらいの心地良さだったのが、

呼吸を始めたら、滝のように汗が出てきました

手の先や足の指先までぽかぽかして、体に酸素が行き渡るのが感じられました


後半は、時間いっぱいまでポーズをやりました。

汗は止まらず、十分な水分補給をしながら、なんとか1時間。。

岩盤浴の中では、体も温まっているので、いつもより体が柔らかく感じられます。

でもポーズはどれもキツイ^^;


優しい音楽と先生のあったかい声に、室内のちょうどよい暗さが、

とてもリラックスできて気持ちよかったです



日々、家事と育児と仕事で慌ただしく過ごしていますが、

こんなゆったりとした時間ありがたいです。


まさに『癒し』でした~


今日は、みんな初めての方ばかりでお一人様ずつでの参加でした 

楽しい時間をありがとうございました 


次回のシャンティヨガ教室の予定は、10月12日の朝10:30からです。








こんばんは

朝晩がぐっと冷え込んで

あの寝苦しかった夜がうそみたいですね

夏の感覚で薄着にブランケットぐらいで眠りについてしまうと

目覚めたときには体が冷え切って

自分の手で冷えた体をこすって温めてしまいました


寒暖の差が激しいのは

自然現象なので仕方ないので

油断しないよう、気温にあわせ

着る物や寝具などで体温のコントロールをしてゆきましょうね

特に、小さいお子様はお母さんが気をつけてくださいね


さて、明日は、岩盤浴の中での教室が2教室あります

朝、10;30から開催されるシャンティヨガ教室と

夜、19:00から開催される岩盤ヨガ教室です


りえこ先生のご懐妊で

りえこ先生の代わりに

ひろみ先生が教えてくれます

明日で3回目の教室ですが、

岩盤浴室内でのヨガにも慣れてくれたかな?

2回目のときにちょっとだけ先生の写真を撮ったので

アップしますね

岩盤浴の照明が暗くて

先生の美人顔がぼけてしまってます

ごめんなさいね  

hiromi.jpg


スレンダー美人です

うらやましいです

ひろみ先生




そうそう、今日、お客様からの問い合わせで

教室はどのくらいの明るさで行いますか?

との問い合わせがありました

あまり明るいと恥ずかしいとの事です

その気持ちわかります

岩盤浴の室内は

このくらいの明るさ(暗さ)で行います


岩盤浴内の照明


初めてのかたでも、どの教室でもとっても入りやすい雰囲気を

先生もさらあせスタッフも心がけています


是非明日の2つの教室

スケジュールがあったらご参加してみてくださいね

ご予約お問い合わせお待ちしておりますね












こんばんは


明日は満月です

さらあせでは新月と満月に月ヨガをしています

「ムーンスタイルストレッチヨガ」と名づけて呼んでいます。

インストラクターはみきともカイロのみき先生です


女性の身体のリズムは月のリズムに似ているそうです

そういえば生理のことも「月のものがきた」なんて言い方しますね




明日、9月19日は中秋の名月でもあり、満月でもあります


満月はその年によって中秋の名月より前のときもあれば、後になるときもあり、

9月19日を見逃したら、次はなんと2021年

オリンピックが日本で開催される年より後になってしまいます


ここ2~3日の月の輝きのきれいなこと



ムーンスタイルストレッチヨガ(満月版)教室は

明日9月19日(木)

10:30~11:30まで


ご予約・お問い合わせ

0120-928-184

暑さがぶり返した感じですが

週末からの3連休には

台風が接近するとか?


トンボが飛び交い、

朝晩のひんやりした空気は

一進後退しながらですが、自然界は秋へと向かっていっていますね


さて、本日の7時からの岩盤ヨガ教室ですが

キャンセルが2名でました


本日の教室からリエコ先生の復帰までを

リエコ先生のご紹介でインストラクター仲間の

ひろみ先生が代行してくださいます

スレンダー美人です

でも、ヨガはリエコ先生より

男っぽい、パワーヨガに近いとおしゃっていましたよ!!

また皆さんの美と健康のお手伝い・・・

もっと、具体的に表現するなら

しなやかで力強い、けど、女性らしいからだ作りの

お手伝いをしてくださります



開催時間は今日の19時~20時です


ご予約・お問い合わせ

0120-928-184





おはようございます

猛暑日のことを思えば、、気温も35℃越えの日は少なくなり

若干ですがすごしやすくなりました

9月最初の土曜日です


16時まで岩盤浴できます


17時半からは

鳥居玲子先生のピラティス教室が開催されます

このピラティス教室は

インナーマッスルトレーニング系の教室ですので

正直しんどいかもしれません

  が・・・・

効果は受けた方が口をそろえていいます

「2~3日経ってもお腹のぶるぶるがしている」
  (腹筋を鍛えた効果が続いているということです)

自分ひとりではなかなか出来ません!!

自分の体力の限界のちょっと手前まで頑張れるのが

教室の強みかもしれません

頑張ったご褒美(効果)が

ついてきます

何より

鳥居先生の数々のポーズを目の辺りにすると

こうなりたいなあ~

こんなしなやかな動きをしてみたいなあ~

って

脳裏にインプットされ

イメージ力が増すことで

頑張れるのではないでしょうか?


鳥居先生の

小麦色に焼けた素肌から

笑顔がこぼれると

すてきなんです

是非、鳥居先生のレッスン受けてみてください

ちなみに

土曜日はピラティス教室のあとの

フィットネスフラ教室のレッスンも

鳥居先生なんですよ


今日のピラティス教室は

まだまだ空席があります


初めての方も不安なく

うけていただけます


       DSCF0079鳥居先生






鳥居先生ピラ


DSCF0130.jpg

ピラティス教室を終えた後

ガラッと雰囲気を変えて

19時からのフットネスフラのレッスンです



DSCF0084.jpg



        ご予約・お問い合わせは

        0120-928-184



ムーンスタイルストレッチヨガ教室のご案内です


5日 木曜日 朝10:30~ 新月ヨガを開催します

月からのエネルギーを受けながら、心身ともにデトックスをしませんか!?


まだまだ予約できます。


今月は平日の開催となりますので、今まで参加できなかった方、ぜひお待ちしています



持ち物は、『大判バスタオル・Tシャツ・短パン・着替えの下着 お水』 をお願いします。







WHAT'S NEW?