こんにちは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。


本日の午前中10: 30~11: 30は元田先生のフットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室でした。

雨の中のご来店ありがとうございました。


11月最後の日曜日。

11月もさまざまな出来事がありましたねぇ ~

アメリカ大統領選に、まさかのトランプ氏が当選


これが一番衝撃的でしたね


さて、

明日はさらあせサービスデイ☆



岩盤浴で必要なものをすべてお持ち下されば810円でお入りいただけます。

このところ、岩盤浴はまったくはじめての方もいらして下さるので、この機会に、岩盤デビューしたいなぁ~って思ってくださる方に料金とお持物などをご説明いたしますね。
( 岩盤浴の入り方,効果効能等の説明は除きます。)


ご利用料金は、手ぶらコースとお持ち込コースで違います。

◆岩盤浴ご利用料金

☆お持込コース90分 1080円

☆手ぶらコース90分 1450円

お持ち込みコースの持ち物

 大判タオル( 石の上にひく大きめのタオル)
 フェイスタオル2枚程( 汗ふきタオルと枕の上に敷くタオル)
 岩盤浴で着る服. Tシャツ・短パン・パジャマ等清潔でリラックスできる服
 着替えショーツ
 飲料氷

手ぶらコースで貸出すもの

大判タオル1枚
作務衣一式
飲料水
※着替えショーツと汗ふきタオルはお持ち下さい。

岩盤浴は通常料金よりお得なお得割が4つあります。

■ 予約割 店頭で次回予約50円割引(変更があった場合は無効)

■ 親子・ペア割 2人でご来店で100円割引

■ 学生割 学生証で提示で100回割引

■ 週2回割 1回目のご来店から1週間以内の再来店で、100円割引

あと、モーニング岩盤といって、午前中の10時~12時の間にご利用いただくと50円割引きになります。
(12時までに入れば0 K! )

午前中教室がある場合はご利用になれません。※ スケジュール表を確認してください。



2つの割引の
併用できません。たとえば、モーニング岩盤にペアで来店.割引で適用されるのはペア割のみです。



♥サービスディのご案内

ご利用料金

☆お持込コース90分 810円

☆手ぶらコース90分 1180円


.他サービス券.お得割はご利用できません




明日は

終日、どのお時間でもご予約できます!

岩盤浴はじめての方も、久々に岩盤に行ってみようかな?と思っていらっしゃる方も、
810円でお値打ちに岩盤浴で体を温めて下さい。



心よりお待ちしております💕

ご予約・お問い合わせ

0120一928-184


さらあせの癒HP


こんにちは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。

さらあせ子です。



昨日の東京はたいへんでしたね。

11月のこの時期に東京に雪が降るのは54年ぶりだそうですね。

東京オリンピックは56年ぶりの開催ですしね。

半世紀生きていれば、様々な出来事が起こりますよね。

日本人の平均寿命が50年以上になったのは戦後の1947年以降らしいですよ。

女性の平均寿命は87裁。50歳から37年間も長生きしているんですね。

でも、70歳ころから、ゆっくり自立度が落ちてゆくらしいです。女性は男性より、骨の密度や筋肉量が少ないため、足腰の自由が利かなくなる人が多いそうです。


本日は幅広い年齢層に無理なくご参加していただける力キラ教室の記事をアップしますね。


さくらちゃんママ情報力キラ教室編です。

教室参加をしたいとためらっている方々のお役になる感想になると思います。


◆ろっ骨エクササイズ力キラ

この教室は毎月土曜日の朝10:30~ 11:30・夜19:00~20:00に開催されます。
開催日の日程は、その月都度変更しますので、月のスケジュールでご確認くださいね。

インストラクターは伊子(イコ)京子先生。


伊子先生とは、ベーシック・ヨガのインストラクター理映子先生からのご紹介からでした。



ろっ骨エクササイズ力キラ

「力キラって何?」必ず質問されます。
私も、全く知りませんでした。

関節(ンセツ)
機能改善(ノウカイゼン)
楽になる(ク二ナル)。

頭文字をとって、カ・キ・ラ

健康アーチスト己抄呼~ Misa ko~さんが、2009年に考案したメゾットです。

「出来るだけ簡単に,誰でも身体の操作を頑張らずに出来るよう」

ろっ骨を中心とした全身の関節にアプローチして、機能解剖学等の人間の身体の動きの研究から機能改善効果を目指して、全ての動き(型)を構築、構成しています。

(もっと力キラのことを知りたい方は上記にアクセスしてみて下さい。)

考案者の己抄呼~ Misa koさんのブログをお読みしていたら、

東海地区 唯一のカキラリスト



あっ⁉

伊子先生だ🎵

伊子先生、東海地方で一番先に力キラの認定指導者になったんですね。


さらあせでも、

伊子先生のレッスン、

毎回楽しそうなんです。



年配の方や、からだのカタイ方、体力に自信のない方、運動が苦手な方こそ、力キラ教室からデビューすると、楽しいと思いますよ。

そして、ヨガをしている方も、力キラを取り入れ、ヨガをすると、動きが楽になり、ポーズも美しくとれるそうです。


さくらちゃんママの力キラ教室の感想⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

力キラ教室は全く疲れずに最初から最後まで出来るので、続けやすい。
体の可動域が広くなったことを体感実感できるので、すっきりする。
1時間があっという間に終わる。
身長が2cm 伸びました。

と感想いただきました。


続けていると身長が伸びるって伊子先生もおっしゃっていましたが、本当なんですね ~

すごーい。


この教室の唯一残念なところが、

土曜日のみ。(月3回)

しかも、もっと残念なことに,

12月のレッスンは10日のみ。

明日26日(土)10:30~ 11 :30
レッスンあります。

ぜひ、いらして、体感してみて下さいね。

伊子先生の魅力をお借りして、力キラメゾットで楽しく体を動かすこと,一人でも多くの方にご紹介してゆきたいです。


■□■□■

ご予約・お問い合わせ

0120-928-184💕💕💕


こんばんは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。





昨日のさくらちゃんママから思わず聞くことのできた各種ヨガ教室の感想。

生のお客様の声って貴重です!

さくらちゃんママは平日はしっかりお仕事。土・日曜日を利用して、教室をご利用くださっています。

◆フットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室編。


この教室は、平日の火曜日19:30 ~・木曜日20:00 ~と毎週開催されます。
あと、平日の夜、なかなか参加できない方のため、
月一回、日曜日10:30 ~11: 30開催されます。

インストラクターは元田先生。

有吉与志恵先生自身が開発したプログラムエアロフットセラピーの認定指導者です。

元田先生が有吉与志恵先生の教えるエアロフットセラピーを習うきっかけになった動機とは、

エアロビクスやヨガのレッスン前に、足から準備体操をはじめると、それが体全身の準備体操にもつながるので、きちんと学び、伝えたかったそうです。


フットセラピーは、西洋の「リフレクソロジー(反射療法)」と東洋の「ツボ経絡療法(ツボ押し)」そして、運動生理学の「筋弛緩(筋肉を緩める)」の3つを応用させたプログラム。

何冊か本もご出版されています。






フットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室

ちょっと長い教室名ですが、

元田先生の想いがぎゅっと凝縮された、オリジナルプログラムです。

60分の時間の中、前半30分は、フットセラピーのメゾットを取り入れて、足裏から体のリセット、メンテナンスをします。


それぞれの目的・効能に合わせた4つのアロマオイルを足裏からふくらはぎまで塗布します。





メゾットの一例をご紹介しますね。


足裏にはすべての内臓に対応する反射区があります。



大きな3つのツボを用いて

①湧泉(ゆうせん)  命の湧く泉といわれるツボで、老廃物を出し、エネルギーを取り込むツボ。


②足心(そくしん)一点全穴(いってんぜんけつ)といわれ、全身のツボに通じる特効のツボ。

③失眠(しつみん)眠りをコントロールするツボ。中医学では眠りは生命を育てる時間。





ツボ押ししていきます。

指回し、爪押し、失眠のツボ、美肌ゾーンをさすったり、

「あし」を労るメゾットは覚えれば、生活習慣になります。





さくらちゃんママの感想です。

⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇

一日中立ち仕事やすわりぱなしのデスクワークの女性は、特に足がむくむので、この教室を受けると、むくみが解消して、夜、ぐっすり眠れるそうです。

③失眠のツボ押しが効果あるんでしょうねぇ~✌


教室が土曜日の夜に開催してくれれば、うれしいな。と要望も伝えてくれました。

なるほど。この教室が平日の夜,人気があるのも大納得です!

土曜日の夜のフットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室

あったら、いいですよねえ~😆


ちらっと、元田先生にご相談してみました。

来年2月からは、土曜日夜、月一回開催できるかも⁉🎶😆💕

さくらちゃんママ、期待できますョ。


そうそう,11月23日は

かわいいさくらちゃんの

バースデー🎁🎂

10才になったのかな?それとも11才になるのかな?

いいお天気になって良かったね。

お散歩、うれしいね。




夜から冷えて寒くなるそう。

穏やかな祝日をお過ごし下さいね。

さらあせは、本日は定休日です。

こんにちは。


いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。


週明けの月曜日の朝,

まぁ ~それは、それは、可愛いワンちゃんと一緒にお店にいらしてくださった K 様。


ワンちゃんのお名前が"さくら"ちゃんなので

さくらちゃんママとお呼びしましょう。


本当に本当にかわいすぎ


ネコ派のこの私,

ハートをわしづかみされちゃいました


以前、アイフルの CM で

チワワのワンちゃんのウルウルの瞳に、

年配の男性が心をわしづかみにされたように、

私もやられてしまいました


撫でまくり、頬づりを繰り返えし、つぶらなおめめをずっと見つめて,
(ごめんね。さくらちゃん。)

こんな濃すぎる愛情攻撃にも,じーっと大人しくしてくれて,

いい子だよね。













あー・あ

さくらちゃんをさらあせの看板娘にしたい!



K様の最高の、何ものにも替えられない,愛くるしい家族。

さくらちゃんの年齢は

なんと10才。

大切に愛情を持って育てると、

見た目も若々しく、性格も穏やかなんですね。


さくらちゃんに

お会いでき,うれしかったです。


さくらちゃんが一緒だったから、

K 様も長居してくださり、

思わず

ご参加してくださっている岩盤ヨガ教室の

貴重なご感想を聞くことができました‼

ありがとね。さくらちゃん。

さくらちゃんママ情報として

力キラ教室編。

ベーシックヨガ教室編。

フットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室編。

ラクシュミ・ヨガ教室編

と教室ごとにご報告いたしますね。

お楽しみに

さくらちゃんに癒され

🎵😍🎵


幸せなさらあせ子でした。

こんばんは。

昨日のことですが、

お客様が、
日曜日の夕方の番組、「サザエさん」が始まると
アイロン掛けをするんだよ!とおっしゃっていましたが

日曜日の夕方って

「サザエさん」のエンディングの曲が流れると、

明日から仕事だぁーーと
物悲しい気分になるんですよね。


「サザエさん」の番組が

土曜日の夕方だったら、気分ウキウキかもしれませんね


国民的番組って

影響力ありますよね~


NHK紅白歌合戦のエンディング

「蛍の光」が流れると、

今年への万感の想いが

この歌、すべてに集約され、

刻一刻と迫る新年のカウントダウンが始まると、

今年はこれで良かったのか?と焦りまくり


でも、

年が明けると,

もう昨年のことは、どうでもよくなるくらいの

見事な気持ちの切り換えができるのは、

「蛍の光」をきいて、それぞれの今年を振り返える時間があるからかもしれません。



さて、12月の岩盤教室で決定した教室を UP しますね。

あぁぁヽ(´Д`;)ノ

2016年のカレンダーもあと1枚。


早かった(。>д<)

☆☆☆シェイプアップヨガ教室☆☆☆
3日(土)19:00~20: 00
11日(日)10:30 ~11:30


☆☆☆力キラ教室☆☆☆

10日(土) 10 :30~11:30
      19:00 ~20:00


※ カキラ教室ファンの皆様、ごめんなさい!12月はこの日のみですが、朝と夜しますので、ぜひいらして下さい。


☆☆☆フットセラピー&ルーシーダットンヨガ教室☆☆☆

◆火曜日 19:30~20:30

6日・13日・20日・27日 

◆木曜日20: 00~21:00

2日・9日・16日・23日・29日



☆☆☆チャクラ・バランシング教室☆☆☆

12月16日(金)
朝の部 9:30~10: 30
夜の部 19:30~20:30


以上が決定の教室です。

あとまた、決まり次第、アップします。


年内の営業は29日(木)まで。
来年は1月5日(木)から営業予定です。

なお
12月28日(水)は臨時営業します

また、詳細のスケジュールは随時アップしますね。


明日からのお仕事に備えてぐっすりお休み下さいね

こんばんは。

いつもブログをお読みくださりありがとうございます。

さらあせこです。


取り急ぎのご連絡になります!!

明日のラクシュミヨガ教室の開始時間ですが、

通常は10:30分からですが、30分早めた、10:00からスタートいたします。

ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


取り急ぎのお知らせのブログですが、

後からのブログで、カキラ教室の12月の予定日をお知らせいたしますね!!

では、また後程(*^_^*)
こんばんは。

いつもブログをお読み下さりましてありがとうございます。


さらあせ子です。


只今、軽快な音楽が流れるなか

ピラティス教室が行なわれています。




さて、明日は、

10:30~11:30

重松ひとみ先生の

シェイプアップヨガ教室が
あります。


土曜日の午前中の時間では、初めての開催。


土曜日の朝は毎週参加しています!という方も、

シェイプアップヨガ教室は初めてで、重松先生とも初顔合わせの方もいらっしゃるのでは?

楽しみにしていて下さいね。


ステキな先生ですから






石原結實先生の大ベストセラー

「体を温める」と病気は必ず治るというタイトルの本に、

・体のどこから熱は生まれるか?(安静時)

骨格筋   約22%

肝臓    約20%

脳     約18%

心臓    約11%

腎臓    約7%

皮膚    約5%

その他   約17%

とあり、

安静時でなく、体を動かすと、筋肉からの産熱量の割合は筋肉質の人の場合では、80%近くまで上昇する。

体温を上昇させ、冷えを改善し.病気を予防するには、筋肉運動がいかに大切か。

そのように書いてあります。


また、人間の筋内の70%以上は腰より下に存在しているので、歩くことや、下肢の運動により,筋肉の収縮と弛緩が十分に行なわれると「乳しぼり効果」で血液の心臓への還流もよくなり、その結果、全身の血流がよくなって、体の全細胞、組織の代謝が促進されて、体熱が上昇する。とも書いてあります。


なるほど・・・


シェイプアップ教室
上記の内容に沿っていますね!

60分間のなかで、

前半は、

体をほぐして、まずは、お腹まわりを中心に、

吸収を意識しながらポーズをとってゆきます。






そして後半は

下半身を意識したポーズをとり、バランスを整えてゆきます。










1つ1つのポーズをゆったり、しっかり、とってゆくことで、全身をひきしめ、ボディバランスを整えてゆきます。

初めての方でも大丈夫





■□■□■□■□■


明日のシェイプアップヨガ教室

10:30~11: 30

3名様残席ございます。


予約・お問合せは

0120-928-184

電話がつながらない夜間や早朝は

お手数ですが、

saraase‐since2005@docomo.ne.jp


明日のシェイップアップヨガ教室参加希望の旨

お名前を明記してくだされば、対応できます。

皆様のご参加心よりお待ちしております



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